ОТ РЕДАКТОРА
ПОТЕПЛЕЛО
ора строить планы на лето. Конечно, в тех
местах, где “все включено”, тоже можно не-
плохо отдохнуть. Погреть пузо на пляже,
коктейли попить, в море живность попугать.
Но разве для этого ты весь год тренировал
свое тело и разум, чтобы так банально провести драго-
ценные недели отпуска? Может, стоит проветрить голову
от офисной пыли другим, более действенным способом?
Забраться на гору (стр. 102), пробежать марафон (стр. 54).
Вариантов много. Было бы желание.
РАБОТАЙ
ГОЛОВОЙ
Тренируй извилины
Здоровая сердечно-сосудистая система мо-
жет повысить умственные способности на
50%. Кардиотренировки положительно ска-
зываются на познавательных способностях.
Носи шлем
Воспользуйся мудростью бывалых:
"Не позволяй препятствиям - как сто-
ящим, так и двигающимся - помешать
тебе. И всегда носи шлем".
*
СТР
.
92
Не надорвись
Тревожный признак - если работа стано-
вится для тебя главным источником эмо-
ций. "Трудоголический" режим - путь
к развитию нарушений психики.
РАБОТАЙ
ТЕЛОМ
СТР
.
102
Делай паузу
Временное снижение интенсивности тре-
нировок поможет мускулам, нервной сис-
теме и остальному телу слегка прийти в
себя и подготовиться к дальнейшему росту.
СТР
.
110
Успей прийти в себя
Собрался принять участие в соревнова-
нии?Ложись пораньше. С кем - не важно,
главное, чтобы ты смог проснуться
за 3-5 часов до старта.
СТР
,
54
Выбери точку опоры
Карабкаясь по скале, старайся держать
вес на ногах. Твои ноги никогда не устанут
настолько, чтобы не держать твое тело,
а вот руки могут.
ОСТАВАЙСЯ
ЧЕЛОВЕКОМ
Переживи самодура
Твоя злоба - это в первую очередь оружие
против тебя же. Когда ты демонстрируешь
злобу, босс видит в тебе врага, которого
нужно растоптать.
Не увлекайся
Секс, замешанный на адреналине, вызы-
вает привыкание. Причем мужчины легче
и быстрее попадают в зависимость от сво-
их непотребных желаний, чем женщины.
Забей
Иногда плюнуть и забыть - один из не-
многих способов сохранить семью (если,
конечно, у тебя есть такая задача. И если
случившееся - исключение, а не правило).
16
МАЙ 2011
www.MensHealth.com.ua
